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Firma: Kirscht Andreas Fahrräder Kinderwagen - Kirscht Andreas
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Firmenbeschreibung*
Eine ausgesprochen effektive und doch simple Einstiegsmethode stellen technisch einwandfreie Kniebeugen dar. Empfohlen wird hier einen täglichen Satz mit einem Turnus von 20 Beugen. Grundsätzlich ist die „richtige“ Geschwindigkeit bei der Ausführung von Lifts umstritten, manche schwören auf langsame konzentrierte Bewegungen sogenannte Slow Lifts, andere sind der Meinung das Sportler die immer nur langsame Bewegungen trainieren, den Körper und seine Muskeln auch auf langsame Bewegungen konditionieren und schwören daher auf die sogenannten schnell ausgeführten Fast Lifts. Doch die Einstiegsübung der Kniebeugen wird bei den Slow Lifts angesiedelt und sollte auch eher langsam ausgeführt werden. Die Hauptsache, die wohl auch die richtige Geschwindigkeit bestimmt, ist, dass die Bewegung konzentriert und sauber ausgeführt werden muss, um den größten Erfolg an Muskel- und Kraftaufbau zu erreichen und sich nicht der Gefahr von Verletzungen auszusetzen. Das HFT-Training trainiert im Gegensatz zu anderen oft einseitigen Trainingsmethoden den ganzen Körper. Es werden sowohl Kraft- und Muskelaufbau wie auch Koordination, Kraft in der Schnelligkeit und Selbstbewusstsein. Durch gezielt konzentrierte „richtige“ Bewegungsabläufe wird der Körper darauf konditioniert auch im Alltag beim Heben und Tragen die „richtigen“ und für den Körper gesunden Bewegungen anzuwenden, was vielen Gesundheitsproblemen wie Wirbelsäulenleiden vorbeugt. HFT-Training bringt den Sportler seinem eigenen Körper und seinen Grenzen näher, vervollkommnt den Körper was zu einem wesentlich höheren Selbstbewusstsein führt, hilft Aggressionen und Stress des Alltags abzubauen und führt so zu mehr Ausgeglichenheit.
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