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Natürlich kann es keine allgemeingültigen Ernährungsempfehlungen geben, die für Alle, egal welches Alter, welches Aktivitätsniveau und welche Risikofaktoren, gleich sind. Aber Sie werden feststellen, dass es tatsächlich wissenschaftlich fundierte Fakten zur Ernährung gibt, aus denen man konkrete Empfehlungen ableiten kann. Und zwar Empfehlungen, wie man den Körperfettabbau unterstützen oder den Muskelaufbau fördern kann, wie man Erkrankungen vorbeugt, wie man seine sportliche Leistungsfähigkeit optimiert oder einfach wie man sich im Alltag fitter und leistungsfähiger fühlt. Sicherlich glauben Sie, dass solche Effekte nur mit einer radikalen Abkehr von Ernährungsgewohnheiten möglich sind, so dass Entbehrungen und Selbstkasteiung im Mittelpunkt stehen müssen. Zum Glück ist dem nicht so: Eine Kostzusammenstellung, die gesunderhaltend wirkt, welche die Körperzusammensetzung positiv verändert und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag sowie im Sport steigert, kann schmackhaft und vergleichsweise einfach umsetzbar sein. Gerade Kinder können in ihrer körperlichen und seelischen Entwicklung von der positiven Wirkung des Yogas profitieren. Lernfähigkeit, Konzentration, Kreativität und das Selbstbewusstsein werden durch Yoga gestärkt. Die Kinder erfahren, wie wohltuend es sein kann, sich zu entspannen und ihre Gedanken zu beruhigen. Der Wechsel von Bewegung und Ruhe im Yoga-Unterricht führt dazu, dass Kinder ausgeglichener, zufriedener und aufnahmefähiger sind. Durch Bewegungsspiele, Yoga-Tierfiguren, Phantasiereisen, Märchen wird ihr Kind spielerisch angehalten „tief“ durchzuatmen und nach innen zu lauschen. Zudem bauen die Übungen einen kräftigen Körper auf und stärken den Geist.Beweglichkeit, Konzentration, Entspannung, Mut, besserer Schlaf und ganz viel Spaß!
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